Длительные выходные, обычно располагающие к праздному безделью, долгие зимние вечера и элементарный недостаток солнечного света способны вогнать тебя в состояние меланхолии и даже депрессии.Чтобы возродить свои жизненные силы и вернуться в бодрый рабочий ритм, возьми на заметку наши советы: 1.Делай комплименты Логика проста: те эмоции, которые ты отдашь окружающим, не заставят себя ждать и вернутся к тебе.
2.Оказывай помощь по мелочам Помоги соседке донести тяжелые сумки, захвати кофе для коллеги, придержи дверь входящему за тобой в метро. По данным исследователей, такие тривиальные вещи оказались особенно действенным оружием против хандры у людей, пребывающих в глубокой депрессии. В их случае даже малозначимое проявление позитивных эмоций способствовало прогрессу.
3.Цени происходящее с тобой прямо сейчас Доктор философских наук Соня Любомирская говорит, что люди обычно сильно озабочены своим прошлым или будущим, при этом забывая про настоящее. Из-за этого они перестают замечать маленькие житейские радости. Не откладывай на завтра то, от чего можно зарядиться позитивом уже сегодня.
4.Осуществи мечту близкого человека Твое участие в чем-то важном для другого создаст между вами теплую атмосферу. Как следствие, понимание, что ты не один, станет лучшим лекарством от депрессии.
5.Не таи проблемы в себе Поделись ими с окружающими (хотя это может быть сложно для тебя), готовыми тебя выслушать, и, возможно, помощь придет с неожиданной стороны.
|
